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Philosophie et valeurs du yoga Journal de formation des 25 postures Approche spirituelle Témoignage d'une vie en ashram. Après son licenciement et une carrière professionnelle où objectifs, rendements et stress sont omniprésents, l'auteur, déjà initié au yoga, décide d'approfondir ses connaissances en vivant un mois durant dans un ashram en Inde. Elle espère ainsi devenir enseignante. Accompagnée de son époux, elle y découvre l'austérité et le quotidien d'un yogi.
Dans le journal qu'elle nous livre ici, elle consigne, outre les 25 postures du yoga l'enseignement dispensé en anglais ainsi que le suivi des travaux communautaires. Elle nous raconte comment elle a pu se reconnecter à son corps et à son esprit. Après cette expérience, désireuse de témoigner de ces acquis, elle tient à nous en faire bénéficier en nous invitant à pratiquer comme elle.