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Habituellement expédié sous 4 à 8 joursPETITS EXERCICES ANTISTRESS
DIEDERICHS GILLES
LAROUSSE
Format : 5 x 168 x 220
Reliure : Broché
Référence : 9782035905857
Date de parution : 11/03/2015
Reliure : Broché
Référence : 9782035905857
Date de parution : 11/03/2015
En résumé
Résumé :
Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil... Le stress peut être à l'origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques. Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s'ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive...
Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être... En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.
