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En stock, expédié sous 2 à 3 joursMES CARTES POUR BOUGER - 60 CARTES A JOUER QUI VONT VOUS DONNER ENVIE DE FAIRE DU SPORT AU QUOTIDIEN
BONGARS/ALLY
LEDUC.S
Format : 39 x 165 x 114
Reliure : Broché
Référence : 9791028525972
Date de parution : 29/08/2023
Reliure : Broché
Référence : 9791028525972
Date de parution : 29/08/2023
En résumé
Résumé :
Ce jeu de 60 cartes contient des exercices à tirer au sort et des routines à composer vous-même. Développé avec la kinésithérapeute Marie Bongars, il vous invite à bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez ! Prêt.e à relever le défi ? Les 45 cartes d'exercices comprennent : le dessin de l'exercice et les muscles sollicités ; le descriptif des mouvements à réaliser ; des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur ; le niveau de difficulté de 1 (facile) à 3 (difficile) étoiles ; des demi-niveaux de difficulté sont proposés pour certains exercices.
Retrouvez en complément : 5 cartes "répétition" ; 5 cartes "série" ; 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu ! Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).
Retrouvez en complément : 5 cartes "répétition" ; 5 cartes "série" ; 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu ! Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).
