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Résumé :

Votre travail vous étouffe ? Les tâches domestiques vous submergent ? Votre couple bat de l'aile ? Il est temps de souffler et de vous relaxer Oui, mais comment, de façon concrète ? Découvrez dans ce livre : Les meilleures méthodes de relaxation : la sophrologie et les techniques comportementales et cognitives, mêlant efficacement pleine conscience et visualisation positive ;Seul(e), en couple, en famille, au travail, en société : apprenez à faire baisser la tension et à détendre votre corps en toutes circonstances.
A la clé : des pensées clarifiées et une nouvelle tranquillité face aux soucis du quotidien. Découvrez enfin ce qui fonctionne vraiment pour vous sentir plus serein ! Inclus : 1 CD audio avec des séances de relaxation guidées et 1 chanson pour vous inviter à l'apaisement.