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Quand tout s'effondre et que l'on se sent totalement déstabilisé, Pema Chödron nous incite à ne pas fuir, coûte que coûte, ces instants précieux qui sont une chance de choisir une attitude radicalement nouvelle. En osant affronter la mouvance de nos états intérieurs, nous découvrons au contraire un sentiment de profonde sécurité que les aléas de l'existence ne peuvent plus remettre en cause. Pema Chödron nous propose dans cet ouvrage : des méthodes concrètes permettant de transformer les émotions douloureuses pour cultiver le courage et la compassion ; des moyens de communiquer ; des pratiques pour inverser nos schémas négatifs.