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La nouvelle révolution en santé préventive !

Ange et démon à la fois, le système lymphatique assure la purification de notre corps, mais nos modes de vie modernes occasionnent souvent des déséquilibres et le transforment en source de maladies.

Découvert par les meilleurs médecins de l'antiquité grecque, la lymphe est redevenue le centre des préoccupations de la communauté scientifique depuis le début du 21ème siècle.
Cancers, diabètes, troubles cardiovasculaires, déclins cognitifs, syndrome des intestins irritables, asthme et autres réactions auto-immunes, toutes ces maladies modernes encore mal comprises ont un point en commun, elles sont toutes liées à un déséquilibre faisant intervenir le réseau lymphatique.

Ecrit du point de vue de l'immunologie et se basant sur des découvertes récentes sur les processus de propagation de l'inflammation, ce livre se distingue des autres par sa volonté de proposer plus qu'une simple compilation de techniques pour relancer la circulation lymphatique.
Il faut au contraire commencer par purifier le contenu de la lymphe avant de la remettre en mouvement sous peine de généraliser à l'ensemble du corps des problèmes localisés à l'origine dans un seul organe.

Rédigé pour perfectionner les connaissances des professionnels de santé tout en restant accessibles à des personnes qui souhaite simplement prendre soin d'elles-mêmes et de leurs proches, ce livre allie connaissances théoriques précises à des conseils de vie concrets et faciles à mettre en ?uvre.

Table des matières :

Tout comprendre sur la lymphe
A : Qu'est-ce que la lymphe
L'histoire de la découverte de ce mystérieux liquide longtemps passé inaperçu
Les mécanismes de formation de la lymphe
L'analyse de sa composition : les récentes découvertes qui ont stupéfié les chercheurs du monde entier
B : Les nombreux rôles de la lymphe
Un ingénieux système de drainage
Un rôle clé dans la digestion pendant trop longtemps ignoré
Un impressionnant système de circulation de l'information
Le siège du système immunitaire
De la lymphe dans le cerveau, Cette découverte qui révolutionne les neurosciences
Un système de transport des lipides, la lymphe au c?ur des maladies métaboliques
C : L'anatomie du réseau lymphatique
Les vaisseaux lymphatiques
Les organes lymphatiques
D : Les spécificités de la circulation lymphatique, des mécanismes sophistiqués mais un système fragile
Les trois grands challenges auxquels doit faire face le système lymphatique
Des mécanismes de circulation complexes
E : ?dèmes, lymph?dèmes, cancers, diabète et déclins cognitifs, le rôle central de la lymphe dans l'apparition et le traitement de nombreuses maladies

Purification de l'ensemble du système lymphatique, les étapes à suivre pour une détoxification globale
Introduction : L'importance de purifier la lymphe avant de relancer sa circulation
Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, la lymphe n'a pas d'organe de détoxification intrinsèque (les ganglions ont un rôle immunitaire, pas un rôle de détoxification spécifique comme le foie et les reins). Il faut donc la purifier au niveau moléculaire avant de tenter de forcer sa circulation. Métaphore dans ganglions qui sont des soldats et pas des cellules éboueuses comme celles du foie ou des reins.
Risques encourus si on fait circuler la lymphe avant de l'avoir assainie : 1 propagations de molécules oxydantes, 2 propagation de l'inflammation, 3 faiblesses immunitaires 4 propagation des pathogènes 5 propagation des cellules cancéreuses

A : Réactiver efficacement les systèmes de protection lymphatique contre le stress oxydant
Pourquoi les radicaux libres sont dangereux : réactions oxydo-réduction
Les principales sources de radicaux libres, exogènes : alimentation, polluant ; endogène : métabolisme, système immunitaire
Comment fonctionnent les antioxydants directs et indirect
Les principaux radicaux libres circulant dans la lymphe
Nutriments indispensables pour purifier la lymphe :
B : Règles à suivre pour diminuer la teneur en métaux lourds présents dans la lymphe
Astuces simples pour mieux choisir ses aliments afin de limiter les risques de contaminations
Diminuer l'absorption des métaux lourd au niveau des intestins
Régimes et jeunes, les erreurs qui augmentent le taux de métaux lourds dans le sang et la lymphe + les bonnes pratiques pour réussir sa cure detox
Augmenter les capacités naturelles du corps à éliminer les métaux lourds
C : Comprendre votre profil inflammatoire pour retrouver l'équilibre
Qu'est-ce que l'inflammation ?
Les effets de l'inflammation sur la circulation lymphatique
Méthode pour diminuer les cytokines inflammatoires dans la lymphe
Méthode pour diminuer la présence d'antigènes dans la lymphe (barrière intestinale)
D : Comment renforcer les défenses immunitaires lymphatiques
Identifier et les fausses bonnes habitudes qui affaiblissent votre système immunitaire
Comment identifier votre profil immunitaire pour mieux apprendre à le rééquilibrer :
E : Comment purifier les graisses circulant dans le système lymphatique
La moelle épinière, ces graisses qui affaiblissent votre sang et votre lymphe
Comment réduire grâce à la lymphe les risques d'athérome qui bouchent les artères
Graisses lymphatiques et inflammation du cerveau.

Comment relancer efficacement la circulation lymphatique, de l'ensemble du système lymphatique
A : Optimiser la circulation lymphatique grâce à votre alimentation
Comment diminuer la viscosité de la lymphe
Comment optimiser le transport de la lymphe par les vaisseaux lymphatiques
Une règle d'or simple et efficace pour réduire les risques d'?dème
B : Massages et automassages pour relancer la circulation lymphatique
Thixotropie, cette loi physique à connaître pour pouvoir masser efficacement
Les règles de bases pour réussir ses massages et auto-massages
Les massages les plus efficaces
C : Sport et étirements, les meilleurs exercices pour relancer rapidement la circulation lymphatique
Lymphe au niveau des jambes
Visage
Poitrine
Bras
Lymphe au niveau du cerveau

Notice biographique :

Auteur d'une dizaine de livres traduits en plusieurs langues, Nicolas Chauvat est spécialisé dans le domaine de la santé et du bien-être. Né de parent chercheurs en microbiologie au CEA/CNRS, il se passionne très tôt pour les sciences. Formé en immunologie, en biologie cellulaire et en biochimie auprès d'universités reconnues (Harvard, Université de Kyoto), il vit au Japon depuis plus de dix ans où il mène des observations pour comprendre les secrets de longévité de ses habitants. Parlant parfaitement Japonais, il s'entoure de cancérologues, de pharmaciens et de nutritionnistes japonais pour rédiger ses ouvrages.

Harvard : Biologie cellulaire & neurosciences
Université de Kyoto : Biochimie des aliments
École Polytechnique Fédérale de Lausanne : Immunologie
Université de Wageningen : Nutrition