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Habituellement expédié sous 4 à 8 jours28 JOURS EN PLEINE FORME - L'EQUILIBRE HORMONAL DANS VOTRE ASSIETTE
HALLETT/JARDIM
ULMER
Format : 25 x 192 x 250
Reliure : Relié
Référence : 9782379220913
Date de parution : 13/02/2020
Reliure : Relié
Référence : 9782379220913
Date de parution : 13/02/2020
En résumé
Fatigue, stress, insomnies, humeur changeante, seins douloureux, fringales de sucre... c'est souvent la faute des hormones.
Voilà une méthode simple pour booster sa santé hormonale, basée sur le " cycle syncing ".
60 recettes végétales et de nombreux conseils.
Alors qu'une femme se transforme complètement à chaque phase de son cycle, pourquoi manger, bouger et vivre de la même façon tout au long du mois ? La méthode du " cycle syncing " propose d'adapter son mode de vie (alimentation, activité physique) à chacune des 4 phases menstruelles. Par exemple, juste avant les règles, privilégier les aliments riches en glucides et s'abstenir de consommer des sucres rapides permettra d'éviter mauvaise humeur, ballonnements et seins tendus. De la même façon, en phase folliculaire (qui commence en fin de règles), quand on déborde d'énergie, c'est le moment de pratiquer une activité sportive dynamique.
À travers 60 recettes végétales et de nombreux conseils, voilà un véritable guide pour booster sa vitalité, réguler son poids, et son humeur, tout au long du cycle hormonal.
Un livre attendu par des milliers de femmes, celles qui...
- ont des règles douloureuses
- souffrent de syndrome pré-menstruel
- sont affectées par le syndrome des ovaires polykystiques (SPOK)
- sont en péri-, pré- ou ménopause.
